Morwa - superfood na odchudzanie?

Written by Post Comment

 Dziś postanowiłam napisać o Morwie, która posiada mnóstwo zdrowotnych właściwości, sprawdźcie, jakie korzyści przyniesie Wam wplecenie go do Waszego codziennego fit jadłospisu !!








Morwa to specyficzny owoc pochodzący z Azji, który wyglądem przypomina jeżynę. W Polsce możemy znaleźć jej dwie najpopularniejsze odmiany - białą i czarną, posiadające szerokie lecznicze zastosowanie. Dodatkowo roślina ta w swoim składzie obok glukozy, fruktozy i sacharozy zawiera organiczny kwas jabłkowy oraz cytrynowy, przez co stanowi zdrową, energetyczną przekąskę nie podnoszącą poziomu cukru we krwi. Dlaczego uważamy, że morwa to superfood? Wplecenie jej do codziennego jadłospisu gwarantuje szybszą utratę zbędnych kilogramów (wspomaga metabolizm i zmniejsza ilość spożytych kalorii), a nawet lepszą odporność, czy regenerację po mocnym treningu. 
5 właściwości owoców morwy, które wpływają korzystnie na odchudzanie i nie tylko: 

1. Morwa na odchudzanie: owsianka z jej owocami 



Suszone i świeże owoce morwy mogą zdziałać cuda w połączeniu ze zdrowym posiłkiem zjedzonym w porannych godzinach. Wszystko za sprawą zawartych w nich pektyn wpływających na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Morwa jest niskokaloryczna, a w jej składzie znajdują się substancje, które ograniczają wchłanianie się cukrów do krwi, co w rezultacie przyczynia się do zmniejszenia produkcji tłuszczu i odkładania się tkanki tłuszczowej. Warto więc dodawać ją do porannej owsianki, by zagwarantować organizmowi sytość i energię na kolejne godziny, a nawet znacznie poprawić metabolizm! 


2. Morwa na odchudzanie: herbata z liści białej odmiany 



Nie tylko owoce morwy posiadają super odchudzające i lecznicze właściwości - jej liście to bogactwo witamin z grupy B, które pozytywnie wpływają na nastrój, lepszą pracę mózgu oraz obniżenie złego cholesterolu. Dodatkowo taki napar ma działanie antybakteryjne i sprawdza się jako naturalny środek przeciwgorączkowy, czy wzmacniający organizm, gdy dopadają nas gorsze dni. Pijąc herbatę z morwy w ciągu dnia zmniejszysz łaknienie na słodycze, poprawisz metabolizm i wzmocnisz swoją odporność na stres. 


3. Morwa na odchudzanie: wyciąg z korzenia 


Według najnowszych badań naukowych to właśnie wyciąg z morwy (a dokładniej z jej korzenia) jest najlepszym naturalnym specyfikiem wspomagającym odchudzanie. Zawarte w nim substancje ograniczają przemianę strawionych cukrów w glukozę, dzięki czemu nawet będąc na diecie nie musimy rezygnować ze spożywania naturalnie słodkich produktów, jak owoce (świeże i suszone), czy miód. Pijąc napar z morwy możemy zapomnieć również o martwieniu się nadmiarem kalorii po zjedzeniu posiłku złożonego z makaronów albo ziemniaków - dzięki dobremu wchłanianiu się cukrów prostych, jak skrobia, zmniejsza się ilość spożytych kalorii. 


4. Morwa na odchudzanie: sok ze świeżych owoców



Sok z morwy białej lub czarnej to idealna opcja dla zabieganych. Sprawdza się szczególnie w okresie zimowym, gdy organizm narażony jest na infekcję - dzięki sporej dawce witaminy C i B, wapnia, żelaza, oraz magnezu zawartych w tych owocach. Ten naturalny specyfik jest szczególnie lubiany przez osoby prowadzące aktywny tryb życia, gdyż jego regularne spożywanie wspomaga regenerację mięśni po wysiłku i zwiększa wydolność organizmu. Dodatkowo, suplementacja sokiem z morwy połączona z uprawianiem sportu sprawia, że szybciej osiągamy wymarzoną sylwetkę - w końcu owoc ten przyśpiesza spalanie kalorii, co efektywnie wpływa na rzeźbienie sylwetki. 


5. Morwa na odchudzanie: przekąska po treningu

Suszona morwa to idealna potreningowa przekąska, dzięki której szybko uzupełnisz zużyte pokłady energii i dostarczysz organizmowi niezbędne do odbudowy mięśni pierwiastki. Owoce morwy mają słodki smak, sprawdzą się więc również jako składnik domowych, bezcukrowych batoników, czy pralinek proteinowych. 


Źródło : Elle

SEE YOU SOON !!

Tags:

Share:

0 komentarze